A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, não apenas a ausência de doença ou de enfermidade, segundo a Organização Mundial da Saúde. Ou seja, não basta ter uma boa saúde física, a questão mental e a forma como se dá a nossa relação com os outros também importa. O que é bem preocupante, pois no Brasil, mais da metade da população afirma que saúde mental piorou desde o início da pandemia do novo coronavírus, em 2020, segundo pesquisa da Ipsos, instituição especialista em pesquisa de mercado e opinião pública. Então, continue a leitura para entender como buscar ajuda e saber o seguinte:
A telepsicologia é a aplicação do uso de tecnologias da informação para ampliar a oferta de serviços psicológicos. Ou seja, os atendimentos de telepsicologia são feitos por meio de videochamadas, onde o paciente pode usar uma plataforma para ser atendido pelo profissional normalmente.
No Brasil, a atividade é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia e tem ajudado a resolver um importante problema de déficit de profissionais especializados. De acordo com relatório da OMS, há uma falha entre a demanda e a oferta de assistência em saúde mental de até 80% no mundo, enquanto no Brasil as estimativas dessa lacuna chegam a 60%.
Quando percebemos que algo não está bem com a nossa saúde física, o mais aconselhável é buscarmos um médico clínico geral que, dependendo do caso, pode fazer o encaminhamento para um especialista, por exemplo, um dermatologista, um oncologista e assim por diante. Mas, no caso da saúde mental, como saber qual profissional é o mais indicado, se um psicólogo, um psiquiatra ou um psicanalista?
Psicólogos – são profissionais formados no curso de psicologia, indicados para tratar problemas que afetam as emoções e o comportamento das pessoas. As principais ferramentas de tratamento são a psicoterapia, orientação psicológica e o conhecimento social, filosófico e comportamental. Ele utiliza o diálogo para identificar e tratar as questões mentais. Ele não pode prescrever medicamentos, pois não é formado em medicina. Esse profissional tem foco especialmente em buscar as causas dos problemas e pode atuar em casos pontuais de desarranjo emocional, por exemplo:
Psiquiatras – são médicos especializados em psiquiatria, área da medicina que é responsável pelo atendimento, diagnóstico, tratamento, reabilitação e prevenção de transtorno mentais e comportamentais. Os psiquiatras são qualificados para avaliar os aspectos mentais e físicos dos problemas psicológicos, podendo, inclusive, solicitar exames laboratoriais. Existem diferentes tipos de tratamento que o psiquiatra pode indicar de forma isolada ou em conjunto, dependendo do caso, tais como: várias formas de psicoterapia, medicamentos, intervenções psicossociais e outros. Veja algumas doenças mentais que o psiquiatra pode diagnosticar e tratar:
Psicanalistas – são os profissionais que realizam terapia utilizando a psicanálise. O objetivo é ajudar a pessoa a encontrar a origem de transtornos mentais, neuroses e psicoses por meio da liberação de emoções e experiências reprimidas para auxiliá-la a lidar com eles e, assim, diminuir o sofrimento psíquico. O profissional não pode prescrever medicamentos, pois não tem formação em medicina. Para se tornar psicanalista, é necessário ter curso superior completo em qualquer área, concluir um curso livre de formação em psicanálise (teoria e técnica), submeter-se às sessões de análise didáticas e ser supervisionado por um psicanalista credenciado pela instituição formadora. A terapia utilizando a psicanálise pode ser utilizada para resolver:
Em primeiro lugar, é importante entender que não é preciso sentir-se deprimido, angustiado ou ansioso para procurar o atendimento de um psicólogo. Muitas vezes, querer conhecer mais sobre si mesmo, entender suas emoções, já são sinais que você deve buscar esse tipo de ajuda. Mas, há outros sinais que mostram a necessidade de buscar esse tipo de ajuda:
A orientação de um psicólogo pode ajudar você a lidar melhor com suas emoções, saber controlar a intensidade e o impacto que os sentimentos têm no seu dia a dia.
A primeira consulta é o momento em que o psicólogo vai conhecer você. Por isso, ele irá fazer perguntas como o que te fez querer buscar ajuda de um psicólogo. Mas não se preocupe se não souber exatamente o que fez você buscar a terapia, a ideia é que a cada consulta o psicólogo ajude a entender, inclusive, essa questão.
No início, é comum que você fique nervoso ou envergonhado e tenha receio de contar fatos da sua vida logo de primeira. Mas é importante entender, também, que o psicólogo só poderá ajudar plenamente se entender tudo que se passa na sua vida. Veja algumas dicas para entender melhor como será o processo com o psicólogo:
Após a primeira consulta, você vai perceber que o psicólogo vai querer se aprofundar em diversas questões sobre sua vida como família, amigos, relacionamentos, estudos e vida profissional. Não se preocupe em planejar o que você vai falar, o interessante das sessões são os questionamentos e provocações que o psicólogo faz e que te fazem refletir de forma espontânea. Lembre-se que o profissional é o responsável por conduzir a conversa.
Se você se sentir ansioso ou angustiado ao longo dos encontros, é importante expor isso também para o psicólogo, pois ele poderá entender o que pode ser ajustado nas sessões para que você se sinta o mais confortável possível. Geralmente, as sessões acontecem uma vez por semana – podendo ser ampliada para duas vezes, caso o profissional sinta a necessidade – e tem a duração de 50 minutos a 1 hora.
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