Existem muitos problemas de saúde relacionados com a má alimentação. Alguns deles até podem colocar a vida da pessoa em risco, como alguns tipos de câncer, acidente vascular cerebral e insuficiência cardíaca congestiva. Ter uma alimentação saudável diminui a probabilidade de desenvolvê-los e a melhor forma de fazer isso é contar com a orientação de um nutricionista. Então, continue a leitura para saber como ter acesso e o apoio de um serviço de telenutricionista e saber o seguinte sobre alimentação:
Se você ingere alimentos pouco saudáveis regularmente, o risco de desenvolver uma série de problemas de saúde aumenta. Veja algumas doenças que a má alimentação pode provocar:
A má alimentação também é um dos fatores que pode provocar sobrepeso e obesidade, um dos mais graves problemas de saúde mundiais, segundo a Organização Mundial de Saúde. A estimativa da OMS é que 2,3 bilhões de adultos estarão acima do peso até 2025 e que, deste total, 700 milhões terão obesidade. No Brasil, atualmente, cerca de 20% da população já tem obesidade. Entre as crianças e adolescentes em nosso País, os percentuais de obesidade são os seguintes:
Muitas doenças podem ser desencadeadas pelo excesso de gordura no corpo, como apneia do sono, alguns tipos de câncer, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, problemas no fígado e de circulação sanguínea. Além disso, nas mulheres, a obesidade aumenta o risco de infertilidade, síndrome metabólica e síndrome de ovário policístico, entre outros problemas de saúde. E como se não bastasse, crianças com obesidade têm ainda um risco maior de se tornarem adultos também com obesidade.
O nutricionista é o profissional de saúde que possui capacitação para prevenir, promover e recuperar a saúde das pessoas a partir da avaliação, planejamento e execução de ações com base em conhecimentos de nutrição e alimentação. Nesse sentido, o nutricionista faz uma análise completa, entendendo a melhor estratégia alimentar para oferecer ao corpo do paciente tudo aquilo que ele precisa, entre nutrientes e vitaminas que ofereçam energia, disposição e saúde.
Além disso, esse profissional deve identificar alguns aspectos importantes sobre o corpo e comportamento do paciente, como:
O nutricionista pode ter uma atuação isolada ou em conjunto com outros profissionais, como nutrólogos, psicólogos e endocrinologistas, por exemplo.
Geralmente, quem busca resultados rápidos e tem pouca informação sobre alimentação saudável corre um risco maior de fazer dietas milagrosas, que prometem perdas de peso exageradas em poucos dias ou semanas. Na busca por esses resultados pouco realistas, sete em cada 10 brasileiros já tentou fazer alguma dieta da moda, segundo a Associação Brasileira de Nutrologia (Abran). Mas, existem razões importantes para não seguir esse tipo de dieta, veja:
Você pode perder peso, mas também nutrientes – em alguns casos, é possível que a pessoa tenha uma perda de peso considerável. Mas, os nutrientes fundamentais para a saúde do corpo também vão embora. É comum, por exemplo, que pessoas que perdem peso de forma rápida tenham deficiência em ferro, nutriente fundamental para saúde dos ossos e sangue.
Dietas caras e sem eficiência – para fazer algumas dietas, pode ser necessário que você invista em alimentos e medicamentos caros, como suplementos e ingredientes premium, que não vão te oferecer o resultado esperado. Você prejudica sua saúde e o seu bolso sem obter um resultado satisfatório.
É impossível segui-las por muito tempo – grande parte dessas dietas são insustentáveis por um período longo de tempo. Por serem muito restritivas ou enjoativas, elas podem durar alguns dias, mas a tendência é que a pessoa desista e volte a comer como antes.
Dietas muito restritivas podem dificultar a perda de peso – em alguns casos, as dietas são tão restritivas que acabam tendo um efeito contrário ao desejado. Quando são muito extremas podem fazer seu organismo desacelerar o metabolismo por entender que há uma escassez grande de nutrientes e que, por isso, deve entrar em modo de sobrevivência.
Efeito rebote pode fazer você voltar a engordar – é comum que depois de perder peso por ter adotado alguma dieta muito restritiva a pessoa volte a engordar assim que pará-la e fique até com mais peso do que tinha antes.
O nutricionista é o profissional que pode orientar as pessoas em relação à alimentação e necessidades nutricionais. Algumas das situações em que você pode buscar ajuda desse profissional são:
Para ter uma alimentação saudável – para pessoas que não sabem quais tipos de alimentos são mais saudáveis, como prepará-los de forma a conservar ao máximo os nutrientes deles e não fazer algo no preparo que possa ser prejudicial para a saúde, e tampouco como criar dietas ricas, variadas e saborosas que sejam fáceis de incorporar no dia a dia, é fundamental contar com a ajuda de um nutricionista.
Para melhorar a saúde de uma forma geral – se você vive resfriado, com as unhas quebradiças e tem outras questões de saúde que não são propriamente doenças, é possível que tudo isso possa ser resolvido ou melhorado apenas com uma alimentação mais equilibrada. Entretanto, é importante primeiro consultar-se com um médico para obter um diagnóstico correto e a indicação do melhor tratamento para o caso. E se, de fato, o tratamento incluir uma mudança na alimentação, é importante procurar um nutricionista, que pode, inclusive, trabalhar em conjunto com o médico.
Para tratar doenças – o tratamento de muitos problemas de saúde pode envolver mudanças em hábitos alimentares, sendo necessário fazer uma reeducação para adotar uma alimentação saudável. Ou, então, seguir uma dieta direcionada devido à necessidade de restringir algum tipo de alimento. O colesterol alto, por exemplo, é um problema de saúde no qual a adoção de hábitos alimentares saudáveis faz parte do tratamento. Outro exemplo é a doença celíaca, em que é necessário eliminar qualquer tipo de alimento que contenha glúten porque a pessoa é intolerante a ele.
Para pessoas com transtornos alimentares – problemas desse tipo devem ser tratados por uma equipe multidisciplinar, com especialistas em saúde mental e nutricionistas para que seja diagnosticado o tipo de transtorno, o grau dele, as necessidades nutricionais em função disso e desenvolvidas estratégias para que a pessoa tenha uma dieta adequada no dia a dia.
Para dietas parcialmente ou totalmente sem alimentos de origem animal – é muito importante contar com apoio de um nutricionista para saber como conduzir a dieta a partir da restrição de alguns tipos de alimento para que ele indique as melhores alternativas e quantidades necessárias periodicamente para manter o organismo saudável. Então, se você deseja para de comer carne, por exemplo, é muito importante buscar a orientação de um nutricionista.
Para pessoas que desejam ganhar massa muscular ou definir o corpo – para quem faz, rotineiramente, treinamentos físicos com o objetivo de hipertrofia ou de definição muscular, é fundamental ter uma alimentação que ajude a atingir essa meta. E para fazer isso de forma saudável, é muito importante contar com o acompanhamento de um nutricionista.
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A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, não apenas a ausência de doença ou de enfermidade, segundo a Organização Mundial da Saúde. Ou seja, não basta ter uma boa saúde física, a questão mental e a forma como se dá a nossa relação com os outros também importa. O que é bem preocupante, pois no Brasil, mais da metade da população afirma que saúde mental piorou desde o início da pandemia do novo coronavírus, em 2020, segundo pesquisa da Ipsos, instituição especialista em pesquisa de mercado e opinião pública. Então, continue a leitura para entender como buscar ajuda e saber o seguinte:
A telepsicologia é a aplicação do uso de tecnologias da informação para ampliar a oferta de serviços psicológicos. Ou seja, os atendimentos de telepsicologia são feitos por meio de videochamadas, onde o paciente pode usar uma plataforma para ser atendido pelo profissional normalmente.
No Brasil, a atividade é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia e tem ajudado a resolver um importante problema de déficit de profissionais especializados. De acordo com relatório da OMS, há uma falha entre a demanda e a oferta de assistência em saúde mental de até 80% no mundo, enquanto no Brasil as estimativas dessa lacuna chegam a 60%.
Quando percebemos que algo não está bem com a nossa saúde física, o mais aconselhável é buscarmos um médico clínico geral que, dependendo do caso, pode fazer o encaminhamento para um especialista, por exemplo, um dermatologista, um oncologista e assim por diante. Mas, no caso da saúde mental, como saber qual profissional é o mais indicado, se um psicólogo, um psiquiatra ou um psicanalista?
Psicólogos – são profissionais formados no curso de psicologia, indicados para tratar problemas que afetam as emoções e o comportamento das pessoas. As principais ferramentas de tratamento são a psicoterapia, orientação psicológica e o conhecimento social, filosófico e comportamental. Ele utiliza o diálogo para identificar e tratar as questões mentais. Ele não pode prescrever medicamentos, pois não é formado em medicina. Esse profissional tem foco especialmente em buscar as causas dos problemas e pode atuar em casos pontuais de desarranjo emocional, por exemplo:
Psiquiatras – são médicos especializados em psiquiatria, área da medicina que é responsável pelo atendimento, diagnóstico, tratamento, reabilitação e prevenção de transtorno mentais e comportamentais. Os psiquiatras são qualificados para avaliar os aspectos mentais e físicos dos problemas psicológicos, podendo, inclusive, solicitar exames laboratoriais. Existem diferentes tipos de tratamento que o psiquiatra pode indicar de forma isolada ou em conjunto, dependendo do caso, tais como: várias formas de psicoterapia, medicamentos, intervenções psicossociais e outros. Veja algumas doenças mentais que o psiquiatra pode diagnosticar e tratar:
Psicanalistas – são os profissionais que realizam terapia utilizando a psicanálise. O objetivo é ajudar a pessoa a encontrar a origem de transtornos mentais, neuroses e psicoses por meio da liberação de emoções e experiências reprimidas para auxiliá-la a lidar com eles e, assim, diminuir o sofrimento psíquico. O profissional não pode prescrever medicamentos, pois não tem formação em medicina. Para se tornar psicanalista, é necessário ter curso superior completo em qualquer área, concluir um curso livre de formação em psicanálise (teoria e técnica), submeter-se às sessões de análise didáticas e ser supervisionado por um psicanalista credenciado pela instituição formadora. A terapia utilizando a psicanálise pode ser utilizada para resolver:
Em primeiro lugar, é importante entender que não é preciso sentir-se deprimido, angustiado ou ansioso para procurar o atendimento de um psicólogo. Muitas vezes, querer conhecer mais sobre si mesmo, entender suas emoções, já são sinais que você deve buscar esse tipo de ajuda. Mas, há outros sinais que mostram a necessidade de buscar esse tipo de ajuda:
A orientação de um psicólogo pode ajudar você a lidar melhor com suas emoções, saber controlar a intensidade e o impacto que os sentimentos têm no seu dia a dia.
A primeira consulta é o momento em que o psicólogo vai conhecer você. Por isso, ele irá fazer perguntas como o que te fez querer buscar ajuda de um psicólogo. Mas não se preocupe se não souber exatamente o que fez você buscar a terapia, a ideia é que a cada consulta o psicólogo ajude a entender, inclusive, essa questão.
No início, é comum que você fique nervoso ou envergonhado e tenha receio de contar fatos da sua vida logo de primeira. Mas é importante entender, também, que o psicólogo só poderá ajudar plenamente se entender tudo que se passa na sua vida. Veja algumas dicas para entender melhor como será o processo com o psicólogo:
Após a primeira consulta, você vai perceber que o psicólogo vai querer se aprofundar em diversas questões sobre sua vida como família, amigos, relacionamentos, estudos e vida profissional. Não se preocupe em planejar o que você vai falar, o interessante das sessões são os questionamentos e provocações que o psicólogo faz e que te fazem refletir de forma espontânea. Lembre-se que o profissional é o responsável por conduzir a conversa.
Se você se sentir ansioso ou angustiado ao longo dos encontros, é importante expor isso também para o psicólogo, pois ele poderá entender o que pode ser ajustado nas sessões para que você se sinta o mais confortável possível. Geralmente, as sessões acontecem uma vez por semana – podendo ser ampliada para duas vezes, caso o profissional sinta a necessidade – e tem a duração de 50 minutos a 1 hora.
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Você sabe o que é a telemedicina e como usá-la para ter atendimento rápido e com preço acessível? Com a pandemia de Covid-19, o uso de tecnologias que permitem a interação à distância entre médico e paciente usando recursos de som e imagem se tornou fundamental. Primeiramente, essa modalidade protege a saúde tanto do profissional de saúde quanto da pessoa que precisa de atendimento. Além de reduzir a sobrecarga de unidades de saúde, evita a circulação de pessoas. Isso contribui para diminuir o risco de contágio pela doença. A telemedicina tornou mais fácil e ágil ser atendido por profissionais de saúde. Inclusive, ajudou a baratear os custos para quem precisa marcar consulta com algum especialista, por exemplo.
Continue a leitura para saber:
De forma geral, a telemedicina diz respeito à realização de serviços de saúde para o paciente. Ou seja, troca de informações médicas e análise de resultados de exames de forma remota. Isso torna possível que você seja atendido e as suas questões de saúde encaminhadas de forma muito mais rápida e prática pelos profissionais de saúde. Sobretudo, sem a necessidade de deslocamento e até com custos menores.
Em casos específicos, como a consulta médica, o atendimento acontece em tempo real com a comunicação entre o médico e o paciente por meios eletrônicos que utilizam recursos de som e de imagem. No Brasil, atualmente o atendimento do médico para o paciente na telemedicina pode incluir:
A telemedicina já foi bastante discutida no País, com histórico de regulamentações e posteriores vetos pelo Conselho Federal de Medicina. Mas, entre idas e vindas, em 19 de março de 2020 o órgão reconheceu o uso dessa modalidade de atendimento durante o período da pandemia de Covid-19.
Conheça a história da telemedicina no Brasil:
As ações de telemedicina – de acordo com a portaria, elas podem contemplar o atendimento pré-clínico, de suporte assistencial, de consulta, monitoramento e diagnóstico por meio de tecnologia da informação e comunicação. Tanto no SUS quanto na saúde suplementar e privada.
O atendimento – deve ser efetuado diretamente entre médicos e pacientes, por meio de tecnologia da informação e comunicação que garanta a integridade, segurança e o sigilo das informações.
Futuramente, a expectativa é que a regulamentação das ações de telemedicina com consulta médica seja feita de forma definitiva.
Com a telemedicina, você não tem necessidade de ir ao consultório para pegar receita de medicamento e nem pegar a solicitação de exames que o médico pedir para você fazer. Isso porque o uso de tecnologias digitais da informação e comunicação (TDICs) para a emissão de documentos médicos foi autorizada pela resolução CFM no 2.299, de 30 de setembro de 2021. Essa resolução do Conselho Federal de Medicina regulamenta, disciplina e normatiza a emissão dos seguintes documentos médicos eletrônicos na telemedicina:
Mas fique atento quando o médico enviar algum documento eletrônico para você, como uma receita para comprar medicamentos. A farmácia só vai considerar ela válida se estiver com tudo o que a resolução CFM no 2.299 determina que os documentos médicos emitidos de forma digital devem conter obrigatoriamente:
Você pode ficar tranquilo, pois a resolução CFM no 2.299 determina que é necessário adotar uma série de cuidados para guardar e utilizar os dados dos pacientes, de forma que seja possível assegurar a integridade, a veracidade, a confidencialidade e a privacidade deles, além de garantir o sigilo profissional das informações. Os dados dos pacientes só podem trafegar na internet quando há uma infraestrutura, gerenciamento de riscos e requisitos obrigatórios de registro e segurança que obedeçam às normas do CFM.
Além disso, a Lei no 13.709, de 14 de agosto de 2018, conhecida como Lei Geral de Proteção de Dados, dispõe sobre o tratamento de dados pessoais, inclusive nos meios digitais – tanto por pessoa física quanto por pessoa jurídica de direito público ou privado – o que dá ainda mais segurança para você.
A LGPD padroniza normas e práticas para promover a proteção dos dados pessoais de todo cidadão brasileiro ou de qualquer outra pessoa que esteja no País. Não importa se esses dados tenham sido coletados por alguém ou por uma organização localizada no exterior. Se eles forem de um brasileiro ou de alguém em solo nacional, é obrigatório seguir a Lei. E as multas são pesadas para quem descumprir.
Porém, é permitido compartilhar dados com organismos internacionais e com outros países, desde que isso ocorra a partir de protocolos seguros e/ou para cumprir exigências legais. Embora seja necessário o consentimento da pessoa para que os dados dela possam ser tratados, existem alguns casos em que isso não é preciso, que são os seguintes:
Nós disponibilizamos um serviço de teleatendimento com consultas ilimitadas. Assim, você pode ser atendido de onde estiver com agilidade em um sistema seguro criptografado, Inclusive, que atende às diretrizes da Lei Geral de Proteção de Dados em vigor no Brasil. Conheça os benefícios de telemedicina do Viva Fácil:
No Viva Fácil, você pode usar a telemedicina quantas vezes precisar e não paga nada pela consulta. O serviço está disponível 24 horas nos sete dias da semana e, se precisar de consultas presenciais ou exames, você tem até 70% de desconto em qualquer especialidade médica ou exame no Brasil todo. O serviço de telemedicina da Viva Fácil também pode ser usado por até três pessoas da sua família. Incluindo: companheiro ou companheira e filhos.
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